说真的，如果你还在泳池里像个溺水的秤砣一样拼命拍打水花，觉得只要力气够大就能像快艇一样飞驰，那我劝你先上岸，找个长椅坐下来，把头发擦干，读几本书。
很多人觉得游泳是纯体力的活儿，其实不然，游泳是脑力活，更是关于物理与水的博弈。在水里，你的敌人不是疲劳，而是阻力。为了弄明白怎么跟这股黏糊糊的力量相处，我翻烂了好几本大部头。现在，我就把压箱底的几本心头好翻出来，给那些想在水里“游得像条鱼”的朋友们。
首先，绕不开的绝对是Terry Laughlin的那本《全浸式游泳》（Total Immersion）。
别被这略显玄学的名字吓跑。如果你是个成年才开始学泳的“旱鸭子”，或者怎么游都觉得气喘吁吁，这本书就是你的救命稻草。Terry这老爷子（可惜已经过世了）推崇的不是那种疯狂的打腿，而是平衡。他会告诉你，与其想方设法用力划水，不如先想想怎么让身体在水里像根平衡的圆木。
读这本书的时候，我最大的感触是他在重新定义“美感”。书里反反复复提到的“鱼式”，其实就是让你把身体拉长、侧过来。我记得有次看完书下水，刻意去体会那种“重力引导”的感觉，那种在水里滑行、而不是对抗的瞬间，真的，那是我第一次感觉到自己不再是一块在水里挣扎的肉，而是一个流线型的物体。如果你追求的是那种优雅、长距离、不累人的游法，全浸式是必读的“圣经”。
但如果你已经过了那个“求生存”的阶段，开始追求速度，甚至想去参加个铁三或者横渡什么的，那全浸式可能就有点“太佛系”了。这时候，我建议你啃一啃《畅快游泳》（Swim Smooth）。
作者Paul Newsome和Adam Young这两个家伙简直是数据控和视觉控。这本书最牛的地方在于它把游泳者分成了不同的类型。你是“阿尼”（Arnie，那种靠蛮力横冲直撞的类型）？还是“过度划水者”（Overglider）？它会像诊脉一样告诉你：嘿，哥们，你的问题在哪儿。
书里的配图多得像连环画，非常直观地展示了高肘抱水（Early Vertical Forearm）的细节。我以前总觉得自己抱水到位了，看了书里的水下视角对比，才发现自己的手臂在水里软得像根面条。它强调的是划频与划幅的平衡，这比全浸式要“硬核”得多。读完它，你会对水感（Water Feeling）这个玄之又玄的词产生生理性的共鸣。
当然，如果你是个纯粹的技术疯子，或者你是个基层教练，想从流体力学的底层逻辑去理解水，那你的书架上必须有一块“大砖头”：Ernest Maglischo的《游泳最快》（Swimming Fastest）。
说它是“砖头”一点不夸张，厚得能砸死人。这本书极其枯燥，满篇都是流体力学、能量系统分析、乳酸阈值之类的术语。但这书是真的稳。它会从科学的角度告诉你，为什么推进力主要来源于升力而不是单纯的推力。
老实说，我没把它一页一页读完，那太痛苦了。但我把它当作百科全书。比如，当我纠结蝶泳二次腿的衔接时，我会翻到那一章，看那细致入微的动作分解图。它不会跟你谈什么感悟，它只谈效率和物理定律。它适合那些不满足于“游得好”，而想知道“为什么游得好”的人。
跳出技术层面，我还想推荐一本稍微感性点、带点文学色彩的书——《我们为何游泳》（Why We Swim）。作者是Bonnie Tsui。
这本书不是教你动作的，但它能解决你为什么要跳进泳池的问题。它讲了游泳的历史、生存的本能、甚至是游泳对精神的治愈。书里写到那些在冰冷的海水中泅渡的人，写到在巴格达游泳池里寻找平静的士兵。
读这本书的时候，我正处于游泳的“倦怠期”，每天对着池底那根黑线游两千米，枯燥得想吐。但Bonnie笔下的文字让我想起了水带给人的自由感。它提醒我，游泳不仅仅是追求配速（Pace），更是一种与自己对话的方式。如果你觉得训练太苦太干巴，读读这本，给你的精神补点水。
最后，给各位一个私房建议：别光看中文译本，如果英文底子还可以，尽量去找找原版，或者看一些相关的视觉手册。游泳是一种动态的艺术，文字有时会显得苍白。
买书容易，读书难，而把书里的东西带进水里最难。我有阵子甚至把划水关键动作写在那种防水的记事板上，带到池边，游几个来回就停下来瞅一眼。路人看我像看疯子，但我知道，那种认知与肌肉记忆碰撞的感觉，才是游泳最迷人的地方。
别只是在那儿盲目地划拉水了。挑一本，坐在阳光下读一读，再去水里试试。当你真正感受到身体被水轻柔地托起，而不是被水推阻时，你会感谢那些深夜里翻书的时刻。书里的每一个字，最后都会变成你划水时那一道道流畅的波纹。
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